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ベーシック

ピラティスの基礎となる動きを音楽に合わせて行うことで

身体を元の骨格、筋肉の位置に戻します。

（姿勢改善、代謝改善に良い）

こんな方におすすめ

・姿勢を改善したい

・代謝を上げたい

・ピラティス初心者の方

ウエスト

ウエストに負荷をかけていきます。

アウターの筋肉ではなく、内側にアプローチするため

引き締まったお腹に

こんな方におすすめ

・お腹を引き締めたい

・くびれを作りたい

・体感を鍛えたい

ヒップ&レッグ

お尻を上げて、足を引き締めていきます。
日々使わない場所を重点的にトレーニングするため、

ヒップアップの効果が絶大。

こんな方におすすめ

・ヒップアップしたい

・脚を引き締めたい

・下半身を整えたい

バック&アーム

姿勢改善に最適。

また大きな筋肉である背中のインナーを鍛えることで、

全身の代謝改善、二の腕も引き締まります。

こんな方におすすめ

・猫背が気になる

・二の腕を引き締めたい

・代謝を上げたい

脂肪燃焼アップテンポ

レッスンの中で1番脂肪燃焼効果の強いクラスですが、インナーを鍛えるため、つらくはありません。

痩せたい方、体を締めたい方に最適。

こんな方におすすめ

・脂肪燃焼したい

・全身を引き締めたい

・運動不足を解消したい

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